» 2016 » 1月のブログ記事

私の場合はヤスダヨーグルト。これが下剤の代わりでした。
これを朝コップ一杯飲むと、2時間後には緑の特大ウンチがでてました。(食事中の人ごめんなさい!)
私の慢性便秘は体質かと思ってましたが、最近病気で入院して感じたのは生活態度です。
睡眠時間をキッチリ(私の場合6時間以上)とって、規則正しい食事の時間、内容(繊維質!)を摂ると、何もしなくても出る出る。驚いたことに術後の腸の回復は誰よりも早かった!
今は家で療養しながら、規則正しい生活を心がけてます。
朝、起き掛けに氷水を一杯。そして食事は玄米に変えました。水分もとるようにしてます(ぬるい水です。)
毎回ばっちりでてます。